減り始めたコラーゲンの生成を促進するには、食事療法と生活改善から試みることをおすすめしますが、もし緊急ににきび治療をしなければならないなどの理由がある時は皮膚科治療をおすすめします。
食事からコラーゲンを摂取
肉や魚にコラーゲンは多く含まれ、骨や軟骨、腱、皮、内臓などを多く摂取すると良いです。例えば、お肉の場合であれば骨付きスペアリブや手羽先、魚であれば骨付きのヒラメやカレイなどです。摂取したコラーゲンはアミノ酸に分解され吸収されますが再び体内でコラーゲン化する際に橋渡し役をする栄養素がビタミンＣです。ですので、コラーゲンとビタミンＣを多く含む食品を同時に摂取することは非常に効果的です。
皮膚科治療でコラーゲンの生成を促進
皮膚科で行う治療にはIPLやLEDなどの優しい光を使用した治療法が現在では人気があります。痛みや副作用もないため安全に治療を受けられるのです。IPL治療のほか、イオン導入治療などがあります。
